１０月１２日（水）川浦日出美さんに指導いただき，ノルディックウォーキングをしました。ポールの使い方の説明を受けてから歩く練習をし，その後公民館周辺をみんなで歩いて汗を流しました。

ノルディックウォーキングの効果として，骨粗鬆症予防や改善，筋力の向上，転倒予防などがあるそうですよ。